Piloto Automático y Desconexión
Vivir anticipando el futuro o recordando el pasado sin disfrutar las actividades presentes.
PsicologíaOnline
Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR)
Mindfulness Clínico Online y Regulación del Estrés
Aprende prácticas de atención plena integradas a la psicoterapia para calmar la rumiación mental, regular las emociones y reconectar con el momento presente.
Definición Clínica Rápida (Criterio E-E-A-T)
El Mindfulness clínico es un entrenamiento neurocognitivo y somático basado en evidencia (protocolos MBSR y MBCT) que enseña a prestar atención de manera deliberada al momento presente sin juzgar. Reduce de forma comprobada los niveles de cortisol, la reactividad de la amígdala cerebral y la rumiación depresiva o ansiosa.
Atención 100% Confidencial
Sesiones por Videollamada
Autoevaluación Consciente
Señales frecuentes de malestar
Estas manifestaciones son comunes y no representan un diagnóstico en sí mismas, pero señalan cuándo es momento de apoyarte en un profesional.
Sobreactivación del Sistema Nervioso
Tensión muscular constante, respiración superficial y dificultad para desacelerar al final del día.
Rumiación Mental Incesante
Pensamientos repetitivos que giran en círculos sobre preocupaciones laborales o personales.
Reactividad Emocional
Reaccionar con irritabilidad o frustración impulsiva ante pequeños imprevistos cotidianos.
Rigor Clínico & Herramientas Prácticas
Cómo trabajamos esta área en consulta
Intervenciones psicológicas orientadas a metas concretas, respetando tu ritmo y singularidad.
1
Anclajes de Respiración Consciente
Prácticas formales e informales de regulación autonómica para activar el sistema parasimpático.
2
Observación Sin Juicio de Pensamientos
Aprender a ver los pensamientos como eventos mentales pasajeros y no como verdades absolutas.
3
Integración en la Vida Diaria
Micro-pausas conscientes de 3 minutos para aplicar en el trabajo, traslados o momentos de sobrecarga.
Dirección & Supervisión Clínica
Graduada UBA
Lic. Gabriela V. Wagner
Lic. en Psicología (UBA) · Especialista en TCC, Mindfulness y Psicología Forense · Supervisión directa para Mindfulness Clínico Online y Regulación del Estrés.
Nuestro equipo atiende por videollamada cifrada con sesiones individuales de 50 minutos y de pareja de 60 minutos. Cada proceso cuenta con supervisión clínica continua para garantizar intervenciones basadas en evidencia y máximo cuidado ético.
✓ Arancel Individual: $50.000 ARS / $50 USD
✓ Arancel Pareja: $65.000 ARS / $65 USD
✓ Factura B para reintegros en prepagas
Dudas Comunes
Preguntas Frecuentes
¿Mindfulness es meditación religiosa o espiritual?
No. En el ámbito clínico es una disciplina psicoterapéutica secular, respaldada por neurociencias y medicina del comportamiento.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
Ninguna. El programa se adapta al ritmo de cada persona, comenzando con ejercicios breves de 3 a 5 minutos.
¿Se combina con psicoterapia tradicional?
Sí, combinamos la práctica de mindfulness con herramientas de TCC para un abordaje terapéutico integral.